这样戴耳机，是在“慢性毁耳”！

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在公共场所，想听音乐、追剧、打游戏，又怕打搅到他人，这时耳机就成了我们的“救星”。可是，你晓得吗，耳机戴欠好，实在是在“慢性毁耳”。

你有没有过这样的体验：戴上耳机，沉醉在自己的小天下里，不知不觉就把音量调得很大。

当声音跨越85分贝，就像给耳朵来了一场“疲惫轰炸”，时候一长，耳朵就会累得“罢工”，出现听觉疲惫。

如果音量高达110分贝以上，那可就糟了，耳朵里像小卫士一样的内耳毛细胞会被“杀死”，而这些小卫士一旦“牺牲”，就再也回不来，听力也会随之下降。

还有一些人喜幸亏睡觉的时辰听音乐，听着听着就睡着了，一醒觉来，发现耳机还戴在耳朵上。耳朵一整晚都没休息，就像人一夜没睡觉一样，会出格疲惫。这类戴耳机睡觉的行为，会让我们的就寝一向处于浅睡状态。


我们的耳朵就像一条弯曲折曲的小地道，里面空间不大，如果长时候戴着耳机，就像堵住小地道的出口，空气没法畅通，耳道和耳廓这些地方就成为细菌的“温床”，很轻易激发外耳道等部位的传染。
避免“慢性毁耳”，若何挑选耳机有讲求。在恬静的情况里，头戴式耳机和半入耳式耳机相对更平安，入耳式耳机就得往后排一排啦。如果四周情况很喧闹，能不用耳机就只管不用。

确有需要，那就选一款品格好的降噪耳机，这样能削减外界噪声的干扰，也能庇护我们的耳朵。在喧闹的情况里，用头戴式耳机就能满足对音质的需求，不要把音量调得很大。利用耳机也有个“60法例”——耳机音量不要跨越60%，每次利用耳机的时候也不要跨越60分钟。
还要提醒的是，耳机用久了，上面会沾满灰尘和细菌，别忘了按时清算耳机，避免细菌跑到耳朵里“拆台”。此外，也别长时候“煲电话粥”，不要经常用最大音量接听电话——究竟，让耳朵轻松一点，才能更好地享用生活。
来历：光亮日报微信公众号