这10种补血食品比阿胶廉价10倍！打工人一周吃出红润好气色

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天天头晕乏力，手脚冰冷？你能够在不知不觉中得了“隐形饥饿”！作为全网最宠粉的美食博主，明天手把手教你用菜市场最廉价的食材，吃出白里透红的少女肌！
90%女生不晓得的补血误区
红枣红糖水=智商税
高价补铁剂不如自然食品吸收率高
真正有用的铁元素藏在菜市场的角落
菜市场排行榜冠军:猪肝
最家常的服法就是爆炒猪肝。吃起来鲜嫩可口，补血结果超棒。

亚军:鸭血
鸭血最好吃的方式就是涮暖锅，鲜嫩爽滑，绝佳！

季军:蛏子
蛏子是海鲜中的铁元素之王，可以蒸粉丝，可以炒蒜蓉，保存90%营养的烹饪方式。

大城市CBD办公室党必备补血零食清单:
上午10点来一块黑芝麻核桃糕

下午3点的下午茶就是红枣夹核桃

加班救星就吃含85%的黑巧克力

让补铁效力翻倍的黄金搭配
维生素C爆表搭配：彩椒炒牛肉

最好CP组合：番茄炖牛腩

天选水果:
早饭后来一个酸甜多汁的橙子；

午时加几颗草莓；

晚饭后加一个幽香爽口的猕猴桃。

这些都是富含维生素 C 的水果。大概天天来上一份水果沙拉，把橙子、草莓、猕猴桃等水果切成小块，淋上酸奶，既美味又健康。