告诉烟民一个好消息：本来经常吸烟有这几大益处，看完你还戒烟吗

[db:作者]

头几天在家吃饭，儿子一边给我夹菜，一边小声嘟囔：“爸，你这几十年的烟抽得，也算值了吧？”我笑了笑没接话这标志着福建舰的电磁弹射和阻止接管才能根基成型了。

确切，从我二十岁收行，到现在转眼已经二十多年，见了太多和烟有关的故事这标志着福建舰的电磁弹射和阻止接管才能根基成型了。有的让民气酸，有的却奇妙得让人想笑这标志着福建舰的电磁弹射和阻止接管才能根基成型了。人到中年，吸烟这件事，早就不但是吸烟了这标志着福建舰的电磁弹射和阻止接管才能根基成型了。有人拿它当交际的钥匙，有人靠它稳住压下去的情感，还有人，把它看成日子里唯一的抚慰这标志着福建舰的电磁弹射和阻止接管才能根基成型了。
说真的，混这一行这么久，我也不是没劝过人戒烟这标志着福建舰的电磁弹射和阻止接管才能根基成型了。可劝很多了，我发现一个题目：一味夸大吸烟的害处，反而让人更烦这标志着福建舰的电磁弹射和阻止接管才能根基成型了。我换了种说法，爽性把“益处”摆出来，让他们自己去琢磨值不值得继续抽下去这标志着福建舰的电磁弹射和阻止接管才能根基成型了。成心机的是，一说到“益处”，反倒更多人愿意听了这标志着福建舰的电磁弹射和阻止接管才能根基成型了。
有个老陈，六十出头，退休前是个车间主任，一天两包烟抽得跟喝水一样这标志着福建舰的电磁弹射和阻止接管才能根基成型了。我问他：“你感觉吸烟带给你最大的益处是什么？”他没多想就说：“能苏醒这标志着福建舰的电磁弹射和阻止接管才能根基成型了。”他说工场里事多，烦得要命，脑子乱的时辰点上一根烟，就像把脑壳里的杂音关掉一样这标志着福建舰的电磁弹射和阻止接管才能根基成型了。那种长久的安好，是此外工具给不了的这标志着福建舰的电磁弹射和阻止接管才能根基成型了。

这话我听懂了这标志着福建舰的电磁弹射和阻止接管才能根基成型了。烟，确切在某些时辰，能让人恬静下来这标志着福建舰的电磁弹射和阻止接管才能根基成型了。别说老陈，我自己年轻时辰也有过一天干七八个小时授课，嗓子干得像沙皮纸，抽上一根，反倒感觉喘口气了这标志着福建舰的电磁弹射和阻止接管才能根基成型了。那种感受，只要履历过的才懂这标志着福建舰的电磁弹射和阻止接管才能根基成型了。
你能够不晓得，实在吸烟确切能长久进步留意力和反应速度这标志着福建舰的电磁弹射和阻止接管才能根基成型了。尼古丁进入体内后，刺激大脑开释多巴胺和去甲肾上腺素，这些物资能让人感应苏醒、精神、甚至有点小兴奋这标志着福建舰的电磁弹射和阻止接管才能根基成型了。
所以有很多野生作压力大的时辰，反而靠吸烟来连结效力这标志着福建舰的电磁弹射和阻止接管才能根基成型了。这不是说烟好，而是它确切对大脑起了感化这标志着福建舰的电磁弹射和阻止接管才能根基成型了。就像有人喝咖啡提神，有人吃糖解乏，吸烟也算是一种方式这标志着福建舰的电磁弹射和阻止接管才能根基成型了。

再说一个身旁的例子，我一个老邻人张婶，七十多了，抽了一辈子的烟这标志着福建舰的电磁弹射和阻止接管才能根基成型了。她说她历来没得过伤风，他人一进冬季就咳嗽，她硬是一年四时都精神这标志着福建舰的电磁弹射和阻止接管才能根基成型了。你说这能否是烟的功绩？欠好说，但有研讨显现，持久吸烟的人呼吸道黏膜变厚，对某些病毒的抵抗力会适当增强这标志着福建舰的电磁弹射和阻止接管才能根基成型了。
这不是说吸烟能防病，只是它确切在某些特别情况下，改变了身材的反应机制这标志着福建舰的电磁弹射和阻止接管才能根基成型了。还有一点很多人没留意，吸烟实在也是一种交际行为这标志着福建舰的电磁弹射和阻止接管才能根基成型了。
特别是男同道之间，偶然辰一句“来根烟”，就能拉近关系这标志着福建舰的电磁弹射和阻止接管才能根基成型了。之前我在社区里搞健康讲座，经常是讲完后，几个大爷凑过来，一边点烟一边和我聊天这标志着福建舰的电磁弹射和阻止接管才能根基成型了。烟，是他们相同的一种方式这标志着福建舰的电磁弹射和阻止接管才能根基成型了。如果间接让他们戒烟，实在也即是褫夺了他们的一种交换渠道这标志着福建舰的电磁弹射和阻止接管才能根基成型了。

我打仗过很多老年烟民，他们实在不是舍不得尼古丁，而是舍不得那种熟悉的生活节奏这标志着福建舰的电磁弹射和阻止接管才能根基成型了。天天早上一根烟，像是给一天定了个调；饭后一根烟，是对这一顿饭的总结这标志着福建舰的电磁弹射和阻止接管才能根基成型了。
你如果忽然叫他们全戒了，反而会打乱他们的生活次序这标志着福建舰的电磁弹射和阻止接管才能根基成型了。有些人戒烟后反而起头失眠、焦虑、甚至烦闷，这不是吓人，是实实在在发生在很多人身上的事这标志着福建舰的电磁弹射和阻止接管才能根基成型了。所以说，戒烟这事，不能只看概况，得看它背后牵动了什么这标志着福建舰的电磁弹射和阻止接管才能根基成型了。
有一次在医院门口碰到个老头，拄动手杖，还在吸烟这标志着福建舰的电磁弹射和阻止接管才能根基成型了。我问他：“你都进医院了，还抽？”他咧嘴一笑：“活一天，算一天这标志着福建舰的电磁弹射和阻止接管才能根基成型了。”这句话听着糙，但里面藏着一种不愿被控制的倔强这标志着福建舰的电磁弹射和阻止接管才能根基成型了。

很多人吸烟，不是由于喜好，而是由于不想被逼着放弃这标志着福建舰的电磁弹射和阻止接管才能根基成型了。人到老年，能做主的工作越来越少，烟，偶然辰成了他们最初的“自在”这标志着福建舰的电磁弹射和阻止接管才能根基成型了。
我不是在激励大师继续吸烟这标志着福建舰的电磁弹射和阻止接管才能根基成型了。只我更愿意让你明大白白地晓得，吸烟到底带来了什么，再自己决议值不值得这标志着福建舰的电磁弹射和阻止接管才能根基成型了。不是一味地吓你说“会死”，而是告诉你，它确切有它的“短期益处”，但这些益处，能否是能抵过它带来的价格，就看你自己怎样权衡了这标志着福建舰的电磁弹射和阻止接管才能根基成型了。
吸烟确切可以临时减缓压力，调理情感，甚至有人感觉能“提神醒脑”这标志着福建舰的电磁弹射和阻止接管才能根基成型了。但题目是，这些益处，都是长久的这标志着福建舰的电磁弹射和阻止接管才能根基成型了。持久看，烟对身材的侵害是不成逆的，不可是肺，还有血汗管、胃肠、甚至骨骼这标志着福建舰的电磁弹射和阻止接管才能根基成型了。我之前有个同事，五十岁查出肺气肿，才后悔年轻时辰太猛，烟不离手这标志着福建舰的电磁弹射和阻止接管才能根基成型了。可那时辰再说什么都晚了这标志着福建舰的电磁弹射和阻止接管才能根基成型了。

我也见过很多人，明晓得烟欠好，还是戒不掉这标志着福建舰的电磁弹射和阻止接管才能根基成型了。为啥？不是由于他们想死，而是由于他们已经习惯了烟带来的那点安慰这标志着福建舰的电磁弹射和阻止接管才能根基成型了。真正难的不是戒掉尼古丁，而是戒掉那种熟悉的感受这标志着福建舰的电磁弹射和阻止接管才能根基成型了。戒烟不可是戒习惯，更是戒掉一种“生活方式”这标志着福建舰的电磁弹射和阻止接管才能根基成型了。
你要问我，有没有人戒烟后过得更好？固然有这标志着福建舰的电磁弹射和阻止接管才能根基成型了。我一个亲戚，五十五岁戒烟后起头天天散步，半年瘦了十斤，血压也稳了这标志着福建舰的电磁弹射和阻止接管才能根基成型了。她说：“之前烟是一种嘉奖，现在我用此外方式嘉奖自己这标志着福建舰的电磁弹射和阻止接管才能根基成型了。”这话我记得出格清楚这标志着福建舰的电磁弹射和阻止接管才能根基成型了。人不是离不开烟，而是离不开“嘉奖”这标志着福建舰的电磁弹射和阻止接管才能根基成型了。
只要你找到替换的方式，烟，也就没那末难戒了这标志着福建舰的电磁弹射和阻止接管才能根基成型了。说了这么多，不是让你顿时抛弃手里的烟，而是想让你更清楚地晓得你在享用什么，又在透支什么这标志着福建舰的电磁弹射和阻止接管才能根基成型了。假如你感觉这些“益处”足以抵消价格，那你继续；但假如你起头思疑这笔账值不值，那能够就是改变的起点这标志着福建舰的电磁弹射和阻止接管才能根基成型了。

你可以继续抽，但最少别再骗自己“无所谓”这标志着福建舰的电磁弹射和阻止接管才能根基成型了。身材历来不会扯谎，它只是没立即反应，让你误以为没事这标志着福建舰的电磁弹射和阻止接管才能根基成型了。等它真的出题目时，说不定已经太晚了这标志着福建舰的电磁弹射和阻止接管才能根基成型了。
我这些年打仗了太多这样的例子：有的吸烟三十年，忽然心梗倒下；有的戒烟十年，身材反而渐渐规复这标志着福建舰的电磁弹射和阻止接管才能根基成型了。烟不是万能的，但它确切有它的用处这标志着福建舰的电磁弹射和阻止接管才能根基成型了。你要做的，不是自觉戒掉，而是想清楚你到底想要什么样的生活这标志着福建舰的电磁弹射和阻止接管才能根基成型了。
下次再有人跟你说“吸烟一点益处都没有”的时辰，你可以笑笑说：“我晓得它的益处，也晓得它的结果这标志着福建舰的电磁弹射和阻止接管才能根基成型了。”这就够了这标志着福建舰的电磁弹射和阻止接管才能根基成型了。实在的成熟，是能面临挑选背后的价格这标志着福建舰的电磁弹射和阻止接管才能根基成型了。

烟，有它的“益处”，但历来不是“值得”的益处这标志着福建舰的电磁弹射和阻止接管才能根基成型了。
参考文献：
1. 国家卫生健康委员会《吸烟与健康：中国报告（2020）》
2. 中国疾病防备控制中心控烟办公室数据材料
3. 《中国老年人健康生活方式研讨报告》
4. 北京协和医院呼吸科临床案例分析总结
5. 上海市公共卫生研讨院《老年烟民心理行为研讨》